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        嬰兒也失眠該怎么辦?

        2021
        01/19
        16:08

        在一項研究中,大約有38%的6個月大的人沒有整夜睡覺,但是到12個月時,這一數字下降到不足28%。這反映出嬰兒的睡眠周期隨著嬰兒的成長而改變。

        0-3個月的新生兒需要14-17個小時的睡眠,4-11個月的嬰兒需要12-15個小時的睡眠。重要的是要注意,四個月以下的嬰兒的睡眠時間差異很大。因此,美國兒科學會和美國睡眠醫學協會并未針對該年齡段提出建議。

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        什么是“徹夜難眠”?

        當提到嬰兒時,整夜睡覺意味著他們至少睡了六個小時。他們可能會短暫醒來,但是能夠自我放松并重新入睡。

        嬰兒開始整夜入睡會產生什么影響?

        盡管整夜的睡眠準備與年齡有關,但嬰兒的舉止和經歷卻是獨特的,從而導致了不同的睡眠時間表。

        習慣,例如一致的睡覺時間習慣,有助于支持嬰兒整夜入睡。與兒童和成人一樣,白天和睡前幾個小時內發生的事情都會影響嬰兒的夜間睡眠。要與寶寶定期上床睡覺,請考慮以下事項:

        睡前昏暗明亮的燈光,消除嘈雜的聲音和活動。

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        抱著嬰兒輕輕走動以鼓勵嗜睡。

        一定要讓寶寶在困倦的時候入睡,但不要深度入睡。這有助于嬰兒學習如何獨自入睡。

        請記住,良好的睡眠時間對整體睡眠訓練很重要。睡前程序也很好的父母,無論是在懷孕期間和之后,以防止或減少父母失眠。

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        是什么原因讓嬰兒徹夜難眠?

        有幾個因素會讓嬰兒徹夜難眠。

        饑餓。由于嬰兒習慣于在夜間喂幾次奶,因此當他們過渡到睡眠時間較長時,可能會大聲呼喚以引起注意和喂奶。在此階段,父母可以保持喂養互動盡可能簡短,而不要與嬰兒玩耍。 

        分離焦慮。嬰兒自然會害怕遠離父母。如果嬰兒在睡覺后哭泣,則夜間的父母反應可能會引起嬰兒尋求父母的關注。父母不應將嬰兒從嬰兒床中移開,而應撫摸嬰兒的頭或后背,以安撫方式說話,以使寶寶放心,直到寶寶平靜下來為止。這有助于嬰兒了解父母在附近,并且他們的恐懼感也會減輕。

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        環境。嬰兒需要在黑暗的房間里睡覺。如果父母在晚上來照看嬰兒,則他們不應該打開任何燈,而在必要時使用夜燈。

        父母是否應該擔心嬰兒晚上不睡覺?

        嬰兒的睡眠方式有一些變化是正常的。請記住,如果有短暫的變化,例如生病或旅行,孩子可能會更難以入睡。繼續保持一致的慣例,以鼓勵嬰兒通宵入睡。

        如果你擔心寶寶的睡眠習慣,請好好記錄睡眠時間和睡眠時間。與您的兒科醫生分享此信息,他們將能夠幫助您確定孩子的行為是否正?;蚴欠穹从沉丝赡艿乃邌栴}。

        本文鏈接:http://www.zjcarnival.com/news/1521.html

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