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        想給抑郁癥人群的舒適懷抱

        2020
        11/29
        15:28

        大多數人都知道睡眠會影響人們的精神狀態。事實證明,這種說法背后有很多道理。睡眠與心理和情緒健康密切相關,并已證明與抑郁,焦慮,躁郁癥和其他狀況有關。

        據估計,全世界有超過3億人患有抑郁癥,這是一種以悲傷或絕望感為特征的情緒障礙。約有75%的抑郁癥患者表現出失眠癥狀,許多抑郁癥患者還患有過度的日間嗜睡和失眠現象,這會使他們睡眠過多。

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        從歷史上看,睡眠問題被認為是抑郁癥的結果,但越來越多的證據表明,睡眠不足可能會誘發或加劇抑郁癥。確定明確原因和結果的困難反映了一種雙向關系,在這種關系中睡眠問題和抑郁癥狀相互促進。

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        雖然這會產生負面的反饋循環,睡眠不足會加劇抑郁,繼而進一步中斷睡眠,但它也為新型抑郁癥治療開辟了一條潛在途徑。例如,至少對于某些人而言,專注于改善睡眠可能具有減少抑郁癥癥狀的益處。

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        心理健康狀況會破壞睡眠,而睡眠不足會影響心理健康。這種多方面的關系使睡眠與精神疾病之間存在復雜的聯系,但這也意味著這兩個問題的治療可以并行進行。改善睡眠的措施甚至可能構成預防性心理健康策略的一部分。

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        每個人的情況都不一樣,因此針對心理健康和睡眠問題的最佳治療方法取決于人。由于這些狀況可能會對生活質量產生重大影響,因此獲得適當的調節非常重要,這需要與訓練有素的專業人員一起克服這個難關。

        改善睡眠習慣

        造成睡眠問題的常見原因是睡眠衛生差。通過養成有利于睡眠的習慣和臥室環境來提高睡眠衛生,可以大大減少睡眠中斷??梢圆扇∫恍└】档乃吡晳T:

        設定就寢時間并保持穩定的睡眠時間表

        晚上避免飲酒,吸煙和咖啡因

        最大限度地提高床墊,枕頭和床上用品的舒適度和支撐力

        以上習慣都能慢慢改善你的睡眠習慣,特別是對于床上用品的改變,是更能直接影響到人的睡眠。

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        在睡眠領域有很多專業的床上用品,但是舒適度和支撐力一流的少之又少。對于深耕于睡眠寢具的泰國乳膠品牌娜帕蒂卡深有感觸,在制作乳膠床墊時對產品的生產要求一度嚴格,才能把控好產品的舒適度和支撐力。

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        娜帕蒂卡天然乳膠床墊:自然環保無污染、防螨抑菌抗過敏、防靜電且經久耐用、具有良好的透氣性,其設計都是由骨科專家根據人體工程學原理設計的,采用七區分區設計,長期使用能夠有效的提升睡眠質量,最重要的是還可以改善預防頸椎,腰椎,胸椎等作用。

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        乳膠中的橡樹蛋白質可以有效的抑制細菌和螨蟲滋生,從而給睡眠者提供一個更為健康干凈的睡眠環境!

        乳膠枕的特性就是柔軟而不失彈性且支撐力很強,可以很好的緩沖人體壓力,根據人體工程學原理設計, 能有效預防緩解頸椎,減少打鼾,改善睡眠。

        娜帕蒂卡天然乳膠床墊,給失眠中的你一點點安慰,它能舒適的包容你,告訴你這個世界也有美好和溫暖,用心去體會和尋找,就會找到心之向往的天堂。

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