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        孕婦適合使用什么乳膠枕?

        2021
        01/15
        15:38

        在很多研究中,科學家們發現失眠被認為是由于過度興奮狀態引起的,它會影響睡眠和睡眠維持。過度興奮可以是精神上的,身體上的兩者的結合。環境,生理和心理因素均可在失眠中起作用。其中包括:

        一、攝入會對睡眠產生負面影響的物質。這些包括酒精,尼古丁和其他藥物,以及咖啡因。某些藥物也可能會阻礙睡眠,例如減肥藥和感冒藥。當人們的身體適應新藥或在結束使用后從藥物中撤離時,他們可能還會遇到睡眠發作或維持睡眠的問題。

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        二、健康問題。醫師的疼痛和不適會使其難以入睡和/或保持睡眠狀態,從而導致白天的障礙。需要夜間經常去洗手間的情況,例如懷孕或前列腺肥大,也會引起失眠癥狀。睡眠呼吸暫停也是如此,該疾病的特征是呼吸不規則,稱為呼吸暫停,并且在整個晚上都在發生。

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        三、行為和心理健康障礙。失眠是抑郁癥的常見癥狀。壓力和焦慮也可導致失眠,繼而可能加劇壓力和焦慮感。精神躁郁癥也可能導致失眠。眾所周知,過度擔心失眠會導致失眠。

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        在慢性失眠患者中,最常見的癥狀包括難以入睡,比計劃的早起以及在計劃的時間不感到疲倦或準備上床睡覺。白天障礙是失眠的必要組成部分,并且也可能以不同的方式表現出來。常見的障礙包括疲勞和不適,記憶力下降和注意力不集中,情緒障礙和易怒性以及行為問題,例如活動過度和攻擊性。

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        各種睡眠調查和研究對不同睡眠者群體中失眠的患病率產生了不同的結果。一些保守的估計顯示10%到30%成年人患有慢性失眠。對于其他研究,該數據現在接近50%至60%。

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        失眠在某些人群中也更為普遍。研究表明失眠會影響30%至48%的老年人。這可能歸因于慢性疾病,社會隔離和處方藥的大量使用,以及不健康的睡眠習慣和壓力等導致所有年齡段失眠的因素。其他研究發現失眠可能發生在多達23.8%的青少年中。超過50%的孕婦還會經歷可能是失眠等睡眠問題。

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        預防失眠的秘訣

        慢性失眠可能需要處方藥,對于某些人而言,養成健康的生活習慣和良好的睡眠衛生習慣可以緩解失眠癥狀,并幫助他們更健康地睡眠。以下這個睡眠措施對于失眠者可能是有益的:

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        對于文章上面提到的有50%孕婦還在遭受這失眠的困擾,作為準媽媽,睡個好覺真的太重要了!推薦使用對睡眠有益的枕頭,例如娜帕蒂卡(Napattiga)天然乳膠美容枕。

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        采用獨特的蝶形曲線設計,有效承托人體頸部、頭部,能夠飽滿的貼合人體肩部曲線,浮力釋放壓力,起到通過深度睡眠,充分釋放肩部壓力的效果。

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        專業添加穴位按摩顆粒,模仿中醫指按刺激頭部穴位,釋放頸椎壓力,幫助失眠的人能夠獲得一個舒適的睡眠。

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